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鶏肉とかぼちゃの ピリ辛炒め ![]() 【難易度】 ★★☆ 【調理時間】 20分 【材料費】 約120円 ※材料費は1人分。調味料費は除く。 |
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手順
1.かぼちゃはワタと種をとり、1.5cm角に切って油で揚げる。
コメント 2.鶏肉はひと口大に切り、Bで下味をつける。 ねぎは斜めに切り、にんにくとしょうがはみじん切りにする。 Aはあわせておく。 3.フライパンにサラダ油を熱して、鶏肉を炒める。 肉の色が変わったらねぎ、にんにく、しょうがを加えて、炒める。 4.香りが出たら豆板醤を入れて、全体を混ぜる。 次に油で揚げたかぼちゃを加えてAをまわしいれて味をからめる。 5.最後に片栗粉でとろみをつけ、ごま油で風味をつける。 器に盛ってねぎを飾る。
かぼちゃはわりと早く火が通るので、コゲ過ぎないように注意しましょう。
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