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鮭のちゃんちゃん焼き ![]() 【難易度】 ★☆☆ 【調理時間】 15分 【材料費】 約183円 ※材料費は1人分。調味料費は除く。 |
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手順
1.野菜をそれぞれ切ってフライパンに敷きつめる。
(キャベツはざく切りに、玉ねぎはくし切りに、にんじんは細切りに、しめじは石づきを取りほぐし、ねぎは斜め切りに)
野菜の上に生鮭をのせる。Aは混ぜ合わせて、全体にまわしかける。
コメント 2.フランパンにふたをして、火にかけ(弱火〜中火)7〜8分蒸し焼きにする。 3.鮭に火が通ればできあがり。
野菜がたっぷりとれるし、ご飯もすすむ大好きな料理です☆
野菜は何でもありで、ピーマンもよく合います。 もやしの量を増やせばかなりボリュームアップ! ふたをする前にアルミホイルで具全体をふんわり覆うと、火のとおりが早くなります。 | ||||
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