×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。


ほうれん草とカリカリしらすあえ〜簡単節約レシピ
簡単節約レシピ    簡単料理レシピ  節約料理レシピ  簡単料理レシピ  節約料理レシピ
ほうれん草と
カリカリしらすあえ
ほうれん草としらすあえ簡単節約レシピ

 【難易度】 ★☆☆
 【調理時間】 10分
 【材料費】 約45円

材料費は1人分。調味料費は除く。
 
材料

・ほうれん草
・しょうゆ

・しらす
・ごま油
2人分

1/2束
少々

大さじ3〜4
大さじ1
4人分

1束
少々

大さじ6〜8
大さじ2
 手順 
.ほうれん草はお湯で茹で(レンジで2〜3分加熱でもOK)冷水にひたす。4〜5cmの食べやすい長さに切る。

.フライパンにごま油を熱して、しらすをカリッとなるまでじっくり炒る。

.ほうれん草と炒ったしらすとしょうゆを和える。

 コメント 
栄養たっぷりレシピです。
カリカリのしらすとごま油の風味がほうれん草をひきたててます。
カリカリしらす単品で多めに作れば、お酒のおつまみにもちょっとしたおやつにもなり、私もよく食べてます。
しらすは火が強いとパンパンはねるので気をつけてください。大さじ3〜4の量で、だいたい20gくらいです。




Copyright(c) 節約レシピBOOK. All Rights Reserved.